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F. Alberto Ferrer
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10 formas comprobadas de mejorar tu SUEÑO
Fecha: 17-03-2018 - 00h00   Modif.: 18-03-2018 - 08h40




Descansar las horas suficientes nos permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento y bienestar. Además, ayuda a nuestra productividad en el trabajo y a tener buen humor a lo largo del día.

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Publicado por: F. Alberto Ferrer
Fuentes y autores: Salud / HispanTV
Dormir no es una pérdida de tiempo, sino que dormir bien es esencial para disfrutar de un óptimo estado de salud. De hecho, el descanso nocturno es una necesidad biológica de nuestro organismo, una de las inversiones más rentables en salud.
Descansar las horas suficientes nos permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento y bienestar. Además, ayuda a nuestra productividad en el trabajo y a tener buen humor a lo largo del día.
Teniendo en cuenta las ventajas de un descanso nocturno bien y el hecho de que algunos sufren dificultad para iniciar o mantener el sueño, les presentamos en esta infografía 10 formas comprobadas de mejorar su sueño.
 
Los científicos y médicos siempre hablan de los muchos beneficios del sueño en todos los órganos. Esta vez, nos sorprenden con un nuevo descubrimiento. Mediante la terapia del sueño se puede borrar y controlar los malos recuerdos de una persona. Estudios anteriores habían revelado que dormir bien ayuda a consolidar la memoria, reorganizar la información y extraer los datos más relevantes, sin embargo, los nuevos análisis van más allá y demuestran que el sueño favorece el tratamiento de las fobias, los trastornos de estrés postraumático y otros trastornos psiquiátricos similares. La terapia del sueño posibilita entrenar el cerebro de una persona que sufre por malos recuerdos, llegó a esta conclusión un equipo investigador de la Universidad de Northwestern (Chicago, Estados Unidos) tras realizar una serie de pruebas y experimentos. Proceso del análisis: Los voluntarios fueron sometidos a leves descargas eléctricas mientras miraban fotos de caras y olfateaban, olores asociados con las imágenes (limón o menta). En el segundo paso, cuando los voluntarios dormían, los investigadores los exponían a los olores que habían aprendido a asociar con los choques eléctricos cada 30 segundos y siguieron de cerca su actividad cerebral. Los sometidos a pruebas, al principio, respondían a los olores vinculándolos a las imágenes, pero teniendo en cuenta que ya no recibían las descargas eléctricas, desapareció su miedo. “Nuestra investigación revela que a lo largo de nuestra vida hay períodos críticos, donde nuestra memoria es susceptible a que se le cambie de forma permanente. Si entendemos la dinámica de la memoria podríamos, en el futuro, abrir nuevas avenidas de tratamiento para trastornos que involucran recuerdos emocionales anormales", explica la neurocientífica Daniela Schiller. El resultado del estudio fue publicado en la revista ‘Nature Neuroscience’. nal/cl/hnb
 
 
 



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Articulos registrados : 5





10 formas comprobadas de mejorar tu SUEÑO
Publicador por: F. Alberto Ferrer
Fuentes y autores: Salud / HispanTV
Ref. : Descansar las horas suficientes nos permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento y bienestar. Además, ayuda a nuestra productividad en el trabajo y a tener buen humor a lo largo del día.    -     Fecha: 17-03-2018
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Propiedades del alga Espirulina
Publicador por: F. Alberto Ferrer
Fuentes y autores: Josep Vicent Arnau 
Ref. : El alga espirulina tiene mucho éxito por sus propiedades saciantes, por ayudar a perder peso y aportar casi todos los nutrientes que necesitamos.    -     Fecha: 01-02-2018
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Ciencia y Conciencia
Publicador por: F. Alberto Ferrer
Fuentes y autores: Julen Rekondo
Ref. : Una de las claves de la ciencia moderna es la creencia en elementos fijos, indivisibles e indestructibles  que, combinándose, dan lugar a la multitud de seres que encontramos en nuestra experiencia.La ciencia del siglo XX ha cambiado nuestra percepción de la realidad. En este siglo XXI, se ha abierto ante nosotros un mundo complejo, en el que se enfrentan enfoques científicos que nos llevan a un uso de la ciencia muy contrapuesta.    -     Fecha: 17-09-2017
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15 estrategias psicológicas para dejar de fumar que FUNCIONAN
Publicador por: F. Alberto Ferrer
Fuentes y autores: MejorConSalud
Ref. : Siempre es un buen momento para dejar de fumar.Más allá de esperar a que nuestro cuerpo nos dé el primer aviso, el primer problema o el primer susto, es conveniente de que nos mentalicemos cuanto antes sobre la necesidad de abandonar este hábito tan nocivo.Ahora bien, si eres ya todo un veterano es estos menesteres, cabe decir que, sin duda, habrás dejado de creer en técnicas milagrosas, esas que muchos nos venden como “las definitivas para dejar el tabaco” y que, sin embargo, a ti no te sirven.    -     Fecha: 20-07-2017
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La Luna y la Salud
Publicador por: F. Alberto Ferrer
Fuentes y autores: http://www.absolum.org/salud_lunaysalud.htm
Ref. : Luna para los Romanos, Selene o Artemis para los Griegos, nuestra luna ha sido asociada desde la antiguedad a la feminidad y al agua. La luna posee un ciclo lunar que es idéntico a ciertos ritmos femeninos: duración de la gestación (nueve lunas), y de la periodicidad de las reglas(alrededor de 28 días es decir el equivalente de un ciclo lunar)    -     Fecha: 10-06-2017
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